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A 月子期間

大家都知道,產後坐月子很重要;然而,在每位女性都希望自己能常保窈窕健美身材的同時,既要能做好月子、又要能儘速地回復纖細身段,可就非常不容易了。台北醫學院營養室主任楊淑惠表示,現代女性坐月子,首先應該打破「補」的迷思;她提到,現代人平日營養攝取便相當豐富,不像前人會有營養缺乏的問題,所以在坐月子的這段期間,最忌諱肆無忌憚的大補特補。

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媽媽寶寶雜誌| 台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師鄢源貴| 2008年5月22日

「去」你的剖腹產疤痕

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六個月的「減重黃金期」,因為醫學研究發現,如果懷孕期所增加的體重,無法在這段時間內減輕,將讓身上的肥肉由「活存」變「定存」,造成長期肥胖,日後要瘦下來就更難了!

 產前肥胖易造成不孕問題、產後肥胖又是女性身材走樣的夢魘,肥胖讓女性無論在孕前或產後都蒙上一大陰影。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師最近在中華民國肥胖研究學會年會上呼籲,女性懷孕前應控制理想體重,降低不孕風險、懷孕時注意體重的上升幅度、生產後則應掌握六個月黃金減重期,避免造成長期肥胖。

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【文/媽咪寶貝】
產後想要快速恢復曼妙的身材,媽咪們在孕期就要小心「肥」從口入,因此,一定要建立好的飲食觀念。

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輕鬆消除產後下半身肥胖
PART 1 肥胖原因

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