健康新知 孕媽飲食禁忌一大堆 應該從何處下手呢?
懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的,如果母體營養不良,則母體與胎兒的健康均會受影響,所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取。此外,也要避免吃太鹹及刺激性食物;懷孕末期體重若增加太快,應減少澱粉類、糖類食物之攝取。
健康新知 孕媽飲食禁忌一大堆 應該從何處下手呢?
懷孕期間胎兒的營養是直接從母體攝取來的,如果母體營養不良,則母體與胎兒的健康均會受影響,所以準媽媽必須注意飲食的均衡攝取。此外,也要避免吃太鹹及刺激性食物;懷孕末期體重若增加太快,應減少澱粉類、糖類食物之攝取。
「ㄚ!」洗手間傳來震耳欲聾的尖叫聲,愛妻如命的老公,趕緊衝進去,慌亂中還差點被自己絆了一跤,「怎麼了!老婆,發生什麼事?」,此時,老婆眼眶充滿了淚水,顫抖的雙手,拿著隱約有2條紅槓的驗孕棒說到「Honey~我懷孕了!」
不論小寶貝的降臨,是出乎意料還是計畫中的愛的結晶,台北市立萬芳醫院婦產科主治醫師蘇鴻文提醒,小寶貝在孕媽咪肚子裡的前3個月,都是胚胎能否順利成為胎兒的關鍵期,孕媽咪此時的生理與心靈變化,更是影響小寶貝健康成長的重要因素。
婦女懷孕的第一個月,是胎兒神經管發育的重要時期,研究發現,這時期如果多攝取足夠的葉酸(folicacid),可減少胎兒神經管異常;醫師提醒,準媽媽平時就應注意多攝取蔬果類,補充葉酸,且每天若能喝兩大杯、約五百西西以上的柑橘類果汁,將可降低畸型兒發生率。
根據美國「MarchofDimes畸形兒基金會」的調查發現,婦女懷孕期中,尤其是第一個月,若能攝取豐富葉酸,則可減少胎兒神經管形成的異常達約六十%,也可降低因葉酸缺乏,所引起的巨細胞型貧血的可能性。
第1計
【吃酸梅】古早流傳下來,也是許多準媽媽都會嘗試的方法。
『健腦大作戰』孕期均衡飲食 有助幼兒腦部發展
人體大腦發展的非常早,懷孕約2個月左右,胎兒的腦部細胞便開始發育,從出生後到2歲,是腦部細胞發育的高峰期,此後一直到6、7歲,則為神經細胞生長發育的重要時期。因此『健腦大作戰』必須從懷孕期就開始。
對孕婦而言好的運動有:
1.游泳:游泳能強化肌力,能使生產順利,因為水中有浮力,使肌肉或關節較不易受傷,從懷孕
今天已經到洪秉坤訂了月子中心
一件事情又解決了.........呼
先去給湯醫師看看
再決定以後要去哪間醫院產檢